A 90 perces jógaóra egy elhúzódó ráhangolódási fázissal kezdődik, amely magában foglalja a meditációt és a tudatos légzést, hogy a gyakorló össze tudjon kapcsolódni a belső tudatossággal. Ezt egy élénkítő erősítő sorozat követi a test általános ellenálló képességének fokozása érdekében. Az óra ezután egy átfogó nyújtással folytatódik, amivel oldjuk a feszültséget és javítjuk a mozgástartományt. […]
A 75 perces jógaóra gyengéd bemelegítéssel és légzőgyakorlattal kezdődik, hogy megteremtse a belső béke és összpontosítás érzését. Majd erősítő pózok sorozatával folytatódik, amelyek fejlesztik az izom stabilitását, kiegészülve nyújtó gyakorlatokkal a rugalmasság növelése érdekében. A foglalkozás egy rövid irányított relaxációval zárul, amely elősegíti a stresszoldást és a mentális tisztaságot, így a résztvevők koncentráltnak és felfrissültnek […]
A 75 perces jógaóra gyengéd bemelegítéssel és légzőgyakorlattal kezdődik, hogy megteremtse a belső béke és összpontosítás érzését. Majd erősítő pózok sorozatával folytatódik, amelyek fejlesztik az izom stabilitását, kiegészülve nyújtó gyakorlatokkal a rugalmasság növelése érdekében. A foglalkozás egy rövid irányított relaxációval zárul, amely elősegíti a stresszoldást és a mentális tisztaságot, így a résztvevők koncentráltnak és felfrissültnek […]
A 90 perces jógaóra egy elhúzódó ráhangolódási fázissal kezdődik, amely magában foglalja a meditációt és a tudatos légzést, hogy a gyakorló össze tudjon kapcsolódni a belső tudatossággal. Ezt egy élénkítő erősítő sorozat követi a test általános ellenálló képességének fokozása érdekében. Az óra ezután egy átfogó nyújtással folytatódik, amivel oldjuk a feszültséget és javítjuk a mozgástartományt. […]
A 75 perces jógaóra gyengéd bemelegítéssel és légzőgyakorlattal kezdődik, hogy megteremtse a belső béke és összpontosítás érzését. Majd erősítő pózok sorozatával folytatódik, amelyek fejlesztik az izmok stabilitását, kiegészülve nyújtó gyakorlatokkal a rugalmasság növelése érdekében. A foglalkozás egy rövid irányított relaxációval zárul, amely elősegíti a stresszoldást és a mentális tisztaságot, így a résztvevők koncentráltnak és felfrissültnek […]
