A 90 perces jógaóra egy elhúzódó ráhangolódási fázissal kezdődik, amely magában foglalja a meditációt és a tudatos légzést, hogy a gyakorló össze tudjon kapcsolódni a belső tudatossággal. Ezt egy élénkítő erősítő sorozat követi a test általános ellenálló képességének fokozása érdekében. Az óra ezután egy átfogó nyújtással folytatódik, amivel oldjuk a feszültséget és javítjuk a mozgástartományt. […]
A 75 perces jógaóra gyengéd bemelegítéssel és légzőgyakorlattal kezdődik, hogy megteremtse a belső béke és összpontosítás érzését. Majd erősítő pózok sorozatával folytatódik, amelyek fejlesztik az izom stabilitását, kiegészülve nyújtó gyakorlatokkal a rugalmasság növelése érdekében. A foglalkozás egy rövid irányított relaxációval zárul, amely elősegíti a stresszoldást és a mentális tisztaságot, így a résztvevők koncentráltnak és felfrissültnek […]
A 90 perces jógaóra egy elhúzódó ráhangolódási fázissal kezdődik, amely magában foglalja a meditációt és a tudatos légzést, hogy a gyakorló össze tudjon kapcsolódni a belső tudatossággal. Ezt egy élénkítő erősítő sorozat követi a test általános ellenálló képességének fokozása érdekében. Az óra ezután egy átfogó nyújtással folytatódik, amivel oldjuk a feszültséget és javítjuk a mozgástartományt. […]
A 90 perces jógaóra egy elhúzódó ráhangolódási fázissal kezdődik, hogy a gyakorló össze tudjon kapcsolódni a belső tudatossággal. Ezt egy élénkítő erősítő sorozat követi a test általános ellenálló képességének fokozása érdekében. Az óra ezután egy átfogó nyújtással folytatódik, amivel oldjuk a feszültséget és javítjuk a mozgástartományt. Végül egy mély és irányított relaxáció teszi teljessé az […]
A 75 perces jógaóra gyengéd bemelegítéssel és légzőgyakorlattal kezdődik, hogy megteremtse a belső béke és összpontosítás érzését. Majd erősítő pózok sorozatával folytatódik, amelyek fejlesztik az izom stabilitását, kiegészülve nyújtó gyakorlatokkal a rugalmasság növelése érdekében. A foglalkozás egy rövid irányított relaxációval zárul, amely elősegíti a stresszoldást és a mentális tisztaságot, így a résztvevők koncentráltnak és felfrissültnek […]
A kismama jóga célja, hogy a várandós anyukák számára biztonságos és támogató környezetet biztosítson, ahol a testük és lelkük harmóniába kerülhet a terhesség alatt. Ez az óra segít a kismamáknak a testi és lelki felkészülésben, a szülésre, és a baba érkezésére, miközben támogató közösséget is kínál számukra. Az óra kezdésénél a légzőgyakorlatokra és a bemelegítésre […]
A senior jóga kifejezetten az idősebb korosztály igényeire lett kifejlesztve. Ezen órák során a gyakorlatok célja a mozgás, a rugalmasság, az egyensúly és a testi tudatosság fejlesztése, mindezt a biztonság és a kényelem jegyében. A senior jóga ideális lehetőség az idősebb korosztály számára, hogy aktívan tartsák magukat, megelőzzék a mozgásszervi problémákat, és támogassák általános jólétüket. […]
Az esti Hatha jóga órák kifejezetten jól illenek a nap végéhez, hiszen a Hatha jóga gyakorlatai segítenek elengedni a nap során felhalmozódott feszültséget, stresszt, és elősegítik a testi-lelki ellazulást. Az esti Hatha órák során olyan pózokat és légzéstechnikákat alkalmazhatsz, amelyek a relaxációra és a mélyebb nyújtásokra összpontosítanak, így segítenek felkészíteni a testet a pihentető alvásra. […]
A gerincjóga kifejezetten a hát és a gerinc egészségének megőrzésére és fejlesztésére összpontosít. Ez az óra segít a helyes testtartás kialakításában, az izomegyensúly megteremtésében és a feszültségek oldásában. A gerincjóga során a gyakorlatok kíméletesen nyújtják és erősítik a gerincet és az azt körülvevő izmokat, elősegítve ezzel a mozgás szabadságát és a fájdalomcsillapítást. Az óra általában […]
Az esti Hatha jóga órák kifejezetten jól illenek a nap végéhez, hiszen a Hatha jóga gyakorlatai segítenek elengedni a nap során felhalmozódott feszültséget, stresszt, és elősegítik a testi-lelki ellazulást. Az esti Hatha órák során olyan pózokat és légzéstechnikákat alkalmazhatsz, amelyek a relaxációra és a mélyebb nyújtásokra összpontosítanak, így segítenek felkészíteni a testet a pihentető alvásra. […]
Az esti Hatha jóga órák kifejezetten jól illenek a nap végéhez, hiszen a Hatha jóga gyakorlatai segítenek elengedni a nap során felhalmozódott feszültséget, stresszt, és elősegítik a testi-lelki ellazulást. Az esti Hatha órák során olyan pózokat és légzéstechnikákat alkalmazhatsz, amelyek a relaxációra és a mélyebb nyújtásokra összpontosítanak, így segítenek felkészíteni a testet a pihentető alvásra. […]
A power jóga célja, hogy a résztvevők erőt, rugalmasságot és kitartást fejlesszenek, miközben mentális fókuszt és energiát nyernek. Az intenzívebb mozgássorozatok és a dinamikus gyakorlás hozzájárulnak a fizikai állóképesség növeléséhez, miközben segítenek a stressz csökkentésében és a belső harmónia megtalálásában. Az óra a bemelegítéssel kezdődik, amely felkészíti a testet a dinamikus, erőt igénylő mozgásokra. A […]
