A kismama jóga a kismamák igényeihez szabott finom nyújtásokra, légzőgyakorlatokra és relaxációs technikákra összpontosít. Ezek a gyakorlatok segítenek enyhíteni az olyan gyakori kellemetlenségeket, mint a derék és hátfájás, az emésztési […]

A 90 perces jógaóra egy elhúzódó ráhangolódási fázissal kezdődik, hogy a gyakorló össze tudjon kapcsolódni a belső tudatossággal. Ezt egy élénkítő erősítő sorozat követi a test általános ellenálló képességének fokozása […]