Az esti Hatha jóga órák kifejezetten jól illenek a nap végéhez, hiszen a Hatha jóga gyakorlatai segítenek elengedni a nap során felhalmozódott feszültséget, stresszt, és elősegítik a testi-lelki ellazulást. Az esti Hatha órák során olyan pózokat és légzéstechnikákat alkalmazhatsz, amelyek a relaxációra és a mélyebb nyújtásokra összpontosítanak, így segítenek felkészíteni a testet a pihentető alvásra.
Az órát egy lassabb, kíméletes bemelegítéssel kezdjük, amit néhány sorozat Napüdvözlettel folytatunk. Ezek az ismétlések segítenek kimozgatni a nap során felhalmozódott feszültségeket a vállakból, csípőből és a hátból. A Napüdvözletek után a hangsúly a mélyebb nyújtásokra, előrehajlásokra és csavarásokra kerül, amelyek segítenek lenyugtatni a testet és az elmét. Az óra végét hosszabb relaxációval zárjuk.
Az órára kezdőként és haladóként is tudsz csatlakozni!
Hozd magaddal jógamatracod és egy plédet.
A helyek száma limitált, A lemondást 24 órával órakezdés előtt tudom elfogadni.
