A 75 perces jógaóra gyengéd bemelegítéssel és légzőgyakorlattal kezdődik, hogy megteremtse a belső béke és összpontosítás érzését. Majd erősítő pózok sorozatával folytatódik, amelyek fejlesztik az izom stabilitását, kiegészülve nyújtó gyakorlatokkal a rugalmasság növelése érdekében. A foglalkozás egy rövid irányított relaxációval zárul, amely elősegíti a stresszoldást és a mentális tisztaságot, így a résztvevők koncentráltnak és felfrissültnek érezhetik magukat.
Az órára kezdőként és haladóként is tudsz csatlakozni!
Az online óra Google Meet-en keresztül elérhető, a csatlakozási linket a vásárlás után kapod meg.
