A senior jóga kifejezetten az idősebb korosztály igényeire lett kifejlesztve. Ezen órák során a gyakorlatok célja a mozgás, a rugalmasság, az egyensúly és a testi tudatosság fejlesztése, mindezt a biztonság és a kényelem jegyében. A senior jóga ideális lehetőség az idősebb korosztály számára, hogy aktívan tartsák magukat, megelőzzék a mozgásszervi problémákat, és támogassák általános jólétüket.
Az óra egy könnyed bemelegítéssel kezdődik, amely során a légzésre és a test érzékelésére fókuszálunk. Ezt követően a gyakorlatok során a hangsúly a kíméletes nyújtásokon, egyensúlyi gyakorlatokon és statikus ászanákon van, amelyek segítenek megerősíteni az izmokat és javítani az ízületek mozgékonyságát. Az órát egy rövid relaxációs szakasszal zárjuk, amely segít a feszültségek elengedésében.
Hozd magaddal jógamatracod és egy plédet.
A helyek száma limitált, A lemondást 24 órával órakezdés előtt tudom elfogadni.
