Senior Jóga – Kíméletes mozgás az idősebb korosztály számára – Hévízgyörk (10.15. kedd)

A senior jóga kifejezetten az idősebb korosztály igényeire lett kifejlesztve. Ezen órák során a gyakorlatok célja a mozgás, a rugalmasság, az egyensúly és a testi tudatosság fejlesztése, mindezt a biztonság és a kényelem jegyében. A senior jóga ideális lehetőség az idősebb korosztály számára, hogy aktívan tartsák magukat, megelőzzék a mozgásszervi problémákat, és támogassák általános jólétüket.

Az óra egy könnyed bemelegítéssel kezdődik, amely során a légzésre és a test érzékelésére fókuszálunk. Ezt követően a gyakorlatok során a hangsúly a kíméletes nyújtásokon, egyensúlyi gyakorlatokon és statikus ászanákon van, amelyek segítenek megerősíteni az izmokat és javítani az ízületek mozgékonyságát. Az órát egy rövid relaxációs szakasszal zárjuk, amely segít a feszültségek elengedésében.

Kinek ajánlott a senior jóga?

• Idősebb korosztály: Minden olyan ember számára, aki szeretné megőrizni fittségét és egészségét az idő múlásával, miközben kíméletes mozgásformát keres.
• Rehabilitációs igényekkel rendelkező személyek: Akik sérülés vagy betegség után szeretnék fokozatosan visszanyerni mozgékonyságukat.
• Fizikai korlátokkal élők: Akik mozgáskorlátozottsággal vagy krónikus fájdalmakkal küzdenek, és szeretnének a saját tempójukban, biztonságos keretek között mozogni.

Hozd magaddal jógamatracod és egy plédet.

A helyek száma limitált, A lemondást 24 órával órakezdés előtt tudom elfogadni.