A 90 perces jógaóra egy elhúzódó ráhangolódási fázissal kezdődik, amely magában foglalja a meditációt és a tudatos légzést, hogy a gyakorló össze tudjon kapcsolódni a belső tudatossággal. Ezt egy élénkítő erősítő sorozat követi a test általános ellenálló képességének fokozása érdekében. Az óra ezután egy átfogó nyújtással folytatódik, amivel oldjuk a feszültséget és javítjuk a mozgástartományt. Végül egy mély és irányított relaxáció teszi teljessé az élményt.
Az órára kezdőként és haladóként is tudsz csatlakozni!
Hozd magaddal jógamatracod és egy plédet.
A helyek száma limitált, A lemondás 24 órával órakezdés előtt lehetséges.
