Kismama jóga – Aszód (09.02. hétfő)

A kismama jóga a kismamák igényeihez szabott finom nyújtásokra, légzőgyakorlatokra és relaxációs technikákra összpontosít.

Ezek a gyakorlatok segítenek enyhíteni az olyan gyakori kellemetlenségeket, mint a derék és hátfájás, az emésztési problémák, légszomj és a fáradtság tüneteit, elősegítve az általános fizikai kényelmet és jólétet.

A terhesség érzelmi hullámvasút lehet, a hormonok ingadozása és a stressz miatt. A tudatos légzéssel és meditációval elősegíthető a nyugalom és kiegyensúlyozottság érzése.

A terhesség alatti jóga gyakorlása nemcsak az anya számára előnyös.

Miközben a gyengéd átmozgató jógapózok és a légzőgyakorlatok, nyugodt környezetet teremtenek a baba számára, fontos szerepe van az érzelmi kapcsolat elmélyítésében, emellett segíti a baba idegrendszerének a fejlődését.

A kismama jógában tanult technikák, mint például a légzőgyakorlatok és a gátizom torna segítségre lesznek a vajúdás és a szülés során.

A kismama jógát a 14.héttől lehet elkezdeni, orvosi beleegyezéssel.

Kizáró okok:
– mélyvénás trombózis
– krónikus migrén
– magas vérnyomás
– krónikus ödémás tünetek (kéz,láb)
– elölfekvő méhlepény
– hüvelyi vérzés
– hasi sérv

Hozd magaddal jógamatracod és egy plédet.

A helyek száma limitált, A lemondás 24 órával órakezdés előtt lehetséges.