A kismama jóga a kismamák igényeihez szabott finom nyújtásokra, légzőgyakorlatokra és relaxációs technikákra összpontosít.
Ezek a gyakorlatok segítenek enyhíteni az olyan gyakori kellemetlenségeket, mint a derék és hátfájás, az emésztési problémák, légszomj és a fáradtság tüneteit, elősegítve az általános fizikai kényelmet és jólétet.
A terhesség érzelmi hullámvasút lehet, a hormonok ingadozása és a stressz miatt. A tudatos légzéssel és meditációval elősegíthető a nyugalom és kiegyensúlyozottság érzése.
A terhesség alatti jóga gyakorlása nemcsak az anya számára előnyös.
Miközben a gyengéd átmozgató jógapózok és a légzőgyakorlatok, nyugodt környezetet teremtenek a baba számára, fontos szerepe van az érzelmi kapcsolat elmélyítésében, emellett segíti a baba idegrendszerének a fejlődését.
A kismama jógában tanult technikák, mint például a légzőgyakorlatok és a gátizom torna segítségre lesznek a vajúdás és a szülés során.
A kismama jógát a 14.héttől lehet elkezdeni, orvosi beleegyezéssel.
Kizáró okok:
– mélyvénás trombózis
– krónikus migrén
– magas vérnyomás
– krónikus ödémás tünetek (kéz,láb)
– elölfekvő méhlepény
– hüvelyi vérzés
– hasi sérv
Hozd magaddal jógamatracod és egy plédet.
A helyek száma limitált, A lemondás 24 órával órakezdés előtt lehetséges.
