Esti Hatha Jóga – Ideális a nap lezárásához – Budapest (11.25. hétfő)

Az esti Hatha jóga órák kifejezetten jól illenek a nap végéhez, hiszen a Hatha jóga gyakorlatai segítenek elengedni a nap során felhalmozódott feszültséget, stresszt, és elősegítik a testi-lelki ellazulást. Az esti Hatha órák során olyan pózokat és légzéstechnikákat alkalmazhatsz, amelyek a relaxációra és a mélyebb nyújtásokra összpontosítanak, így segítenek felkészíteni a testet a pihentető alvásra.

Az órát egy lassabb, kíméletes bemelegítéssel kezdjük, amit néhány sorozat Napüdvözlettel folytatunk. Ezek az ismétlések segítenek kimozgatni a nap során felhalmozódott feszültségeket a vállakból, csípőből és a hátból. A Napüdvözletek után a hangsúly a mélyebb nyújtásokra, előrehajlásokra és csavarásokra kerül, amelyek segítenek lenyugtatni a testet és az elmét. Az óra végét hosszabb relaxációval zárjuk.

Kinek ajánlott az esti Hatha jóga?

• Stresszes életmódot folytatóknak: Segít a nap során felgyülemlett stressz oldásában, így támogatva a jobb alvást és a nyugodtabb éjszakai pihenést.
• Szellemi munkát végzőknek: Az ülőmunkából eredő feszültségek és testtartási problémák kezelésére is ideális.
• Fizikai fáradtsággal küzdőknek: A nap végén kíméletesen átmozgatja a testet, elengedve az izomfeszültségeket.
• Kezdőknek és haladóknak: Az órák gyakorlatsorait úgy alakítom, hogy mindenki megtalálja a számára megfelelő pózokat és intenzitást.

Az órára kezdőként és haladóként is tudsz csatlakozni!

Az órák minimum 4 főtől indulnak.

A helyek száma limitált, A lemondást 24 órával órakezdés előtt tudom elfogadni.